脑力酷睡眠课程

课程概要

脑力酷睡眠课程是一项养生健脑计划,旨在帮助改善参与者的睡眠质量,从而改善健康状况,稳定情绪并增强记忆力。

此课程根据国际著名大学与研究中心,包括哈佛医学院,约翰·霍普金斯医学院,牛津大学,韩国首尔睡眠中心和新加坡脑力酷研发中心的一些主要研究结果而开发的。课程将睡眠卫生与睡眠辅助技术相结合,以提供整体解决方案,提升睡眠质量。

良好睡眠的前7个步骤将帮助参与者为睡眠做好准备。然后是由脑力酷研发中心开发的神经科学大脑声波技术的2个步骤,使参与者能拥有整夜的深度好睡眠。在课程期间,参与者将亲身体验大脑放松声波带来的放松意境,以及睡眠声波带来的深度睡眠。参与者还可以体验并将改善睡眠质量的高科技产品带回家。

所有的脑力酷睡眠课程均由经过认证的专业脑力酷导师使用脑力酷独家版权的大脑开发教学法和大脑声波技术实施。此课程使用的大脑声波技术已申请了8项国际专利和2项原创音乐版权。此课程也采用领先大学和研究中心的成熟心理学和神经科学技术。

课程完成后,学员将看到大脑健康,身体健康,记忆力和睡眠质量得到改善。每个学员都将获得一把睡眠金钥匙(使用30次,有效期为6个月),使他/她在计划完成后可以继续享受脑力酷睡眠声波。学员还可以购买睡眠仪Plus。 它是嵌入了脑力酷睡眠声波的设备。

USD$300.00

课程大纲

10.00am   为什么睡眠很重要?

– 韩国首尔睡眠中心视频

– 美国哈佛医学院视频

10.30am   良好睡眠的科学原理

– 睡眠的各个阶段

– 三个阶段的 N-REM(非快速眼动)和 REM(快速眼动)睡眠周期

  • 睡眠结构
  • 睡眠卫生(约翰·霍普金斯医学院睡眠中心视频)

11.15pm   休息

11.30am   良好睡眠的9个步骤

– 步骤1. 建立一个舒适的睡眠环境(美国国家航空航天局视频)

– 步骤2. 尝试放松方式

– 放松声波体验

12.15am   良好睡眠的9个步骤

– 步骤3. 遵循睡眠时间表

– 步骤4. 遏制咖啡因和烟酒

– 步骤5. 运动

1.00pm      午餐

2.00pm      良好睡眠的9个步骤

– 步骤6. 饮食纪律

– 步骤7. 冥想或正念

– 练习正念的小光球

– 步骤8. 脑力酷放松声波

3.00pm      休息

3.15pm      良好睡眠的9个步骤

– 步骤9. 脑力酷睡眠声波

什么是大脑声波?

(脑波夹带演示视频)

3.45pm      放松仪Plus, 放松仪和睡眠仪Plus 的介绍

睡眠质量测量仪器

4.00pm      睡眠声波体验

4.30pm      嵌入大脑声波的睡眠仪器介绍

5.00pm      课程结束

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